11/14/12

De juiste schoenen voor krachtonderdelen

Hoewel discuswerpers, kogelstoters en kogelslingeraars verschillende bewegingen maken als ze in de werpring staan, kunnen ze toch met hetzelfde type schoen toe. Dat zijn meestal geen spikes, want die zijn voor deze atleten te stroef, maar schoenen met stevige rubber zolen.

De standpositie
Bij krachtonderdelen is het in eerste instantie van belang dat je letterlijk stevig in je schoenen staat om voldoende kracht te kunnen zetten. Daartoe moeten je schoenen via een zo groot mogelijk oppervlak contact maken met de grond.

Lock down
Een goede hulp hierbij is een zogeheten ‘lock down’. Dat is een ferme extra sluiting die ervoor zorgt dat de voet tegen de grond wordt geduwd om maximaal contact met de ondergrond te verzekeren.

Zo’n sluiting bestaat doorgaans uit een brede klittenband die over de wreef wordt getrokken. Nog beter echter zijn schoenen met een dubbele sluiting.

De bewegingen
Krachtsporters gebruiken verschillende methoden om hun projectiel te lanceren. Discuswerpers en kogelslingeraars kennen de zogeheten ‘draaimethode’, waarbij ze één of meerdere keren ronddraaien in de werpring. Kogelstoters volgen veelal de ‘aanglijmethode’, waarbij ze naar het einde van de cirkel glijden om daar een halve draai omhoog te maken.

Beide methodes vragen om schoenen die veel grip hebben op de ondergrond opdat ze niet wegslippen. Tegelijkertijd mogen ze ook niet al te stug zijn omdat daarmee het draaien en aanglijden moeilijker verloopt.

Rubberen zolen
Om dit alles voor elkaar te krijgen zijn speciale zolen ontwikkeld van hoogwaardige soorten rubber, zoals bijvoorbeeld ‘carbonrubber’. De zolen lopen aan de zijkant van de schoen een stuk door zodat een voet, ook als deze naar buiten of naar binnen buigt, niet kan wegslippen op de baan.

Dankzij deze zolen kan een krachtsporter souplesse combineren met een goede houvast op de baan.

11/1/12

Leuke werpmaterialen voor kinderen

Vanzelfsprekend kan een kind nog geen echte kogel of discus werpen. Sterker nog, de meeste volwassenen zouden dat nog niet voor elkaar krijgen. Om kinderen echter toch plezier te laten hebben van werpnummers hebben atletiekshops verschillende leuke en kleurige oefenmaterialen in de aanbieding. Dit kunnen plaatsvervangende werpmaterialen zijn, maar ook speciale voor kinderen gemaakte artikelen.

Kogels, discussen en speren voor kinderen
Zowel jongens als meisjes kunnen al jong aan de slag met alle werpnummers binnen de atletiek. De discus, speer en kogel (los dan wel aan een ketting voor het kogelslingeren) zijn allemaal verkrijgbaar in op het kind afgestemde uitvoeringen, veelal gemaakt van zachte materialen als schuimrubber. In het algemeen zijn ze niet duur en kunnen dus ook goed voor thuisgebruik worden aangeschaft.

Sommige oefenmaterialen zijn van kunststof of rubber en ook geschikt voor tieners, zoals de Medizin oefenbal voor beginnende kogelstoters. Ze zijn relatief licht van gewicht en hebben vrolijke kleuren. Het meest belangrijke is echter dat ze erop zijn gemaakt om gemakkelijk in een kinderhand te liggen. Ze hebben gaten of handvaten , waardoor kinderen ze goed vast kunnen pakken. Oefensperen hebben een stompe punt, zodat er overal veilig mee gegooid kan worden.

Throwing Ball
Naast de traditionele werpmaterialen zijn er ook andere leuke producten. Speciale vermelding verdient de Nerf Vortex Throwing Ball. Dat is een hippe ellipsvormige bal met een stabiliserende staart, die wel honderd meter ver kan komen. Onderweg laat hij bovendien fluitende geluidjes horen. Hij is verkrijgbaar in een miniuitvoering van 18 cm en een groter formaat van 35 cm.

Nerf Vortex throwing ball

Spelenderwijs
Een kind hoeft helemaal geen atletische ambities te hebben om zich met dergelijke spullen te amuseren. In veel opzichten kunnen ze ook als gewoon speelgoed dienen. Leuk ook om sportieve wedstrijdjes mee te houden met vriendjes en vriendinnetjes.

10/6/12

Spikes voor hoogspringers en speerwerpers

Het is misschien niet wat je verwacht, maar spikes voor hoogspringers en speerwerpers lijken veel op elkaar. Dat komt doordat atleten op beide onderdelen een vergroot risico lopen op wegslippende voeten en zwikkende enkels. Goede schoenen helpen dat zoveel mogelijk te voorkomen.

Maximale grip
Een duidelijke overeenkomst bij deze spikes is dat ze maximale grip op de ondergrond bieden. Hiertoe hebben ze een spikeplaat over de hele voetzool met zowel op de voor- als achterzool spikes. Het nieuwste materiaal voor deze platen is het relatief flexibele ‘carbonfiber’.

Slippen in de schoen
Ook het slippen van de voet ín de schoen is een probleem. Om dit te voorkomen moet de voet stevig worden vastgezet. Dat kan het beste boven op de wreef, daar waar het voetbed het hoogst is. De spikes hebben daar een flinke extra bandsluiting die de voet op zijn plaats houdt.

Voor speerwerpschoenen is dit echter aan het veranderen. Bij speerwerpers bleek de extra strap vaak niet afdoende. Daarom hebben deze spikes steeds vaker een wat hoger zittende sluiting die helemaal wordt doorgetrokken tot over de enkel. Dan kan de voet echt niet meer wegslippen.

Hoge schoenen
Bij beide atletiekonderdelen staan de enkels onder grote druk. Om ze van extra steun te voorzien zijn deze spikes wat hoger dan loopschoenen. Voor speerwerpers worden ze tegenwoordig nog wat hoger gemaakt.

Onderlinge verschillen
Zoals gezegd zijn er ook onderlinge verschillen. Speerwerpers maken bijvoorbeeld een sterke beweging naar voren, waardoor ze extra bescherming van hun tenen nodig hebben.

Hoogspringers zetten bij de afzet hun voet dwars. Een goede, boogvormige middenzool helpt om de voet in de juiste positie te zetten voor de afzet. In dit kader zijn er voor hoogspringers die met links afzetten dan ook aangepaste schoenen beschikbaar.

08/14/12

Londen 2012: Nieuwe Winnares Gouden Medaille Kogelstoten

Afgelopen maandag werd de Australische Valerie Adams verrast door het IOC met de mededeling dat zij de Olympische kampioene kogelstoten werd. De oorspronkelijke winnares, Nadzeja Ostaptjoek, werd uit de resultaten geschrapt vanwege vermeend dopinggebruik.

Ostaptsjoek gebruikte steroïde

Zoals iedere Olympisch kampioen, moest ook de Wit-Russische Nadzeja Ostaptsjoek haar urine afgeven na haar Olympische overwinnen. Maandag maakte het IOC echter bekend dat daarbij, tot twee keer toe, sporen zijn aangetroffen van methenolone. Deze anabole steroïde is verboden en hierdoor heeft het IOC besloten om Ostaptsjoek uit de resultaten te schrappen. De Wit-Russin heeft zelf aangegeven dat ze in beroep zal gaan tegen deze uitslag.

Nieuw podium

Door het schrappen van Ostaptsjoek schuiven de anderen een plaatsje op en is Valeria Adams, met een afstand van 20.7 meter, nu de nieuwe Olympisch kampioene. De Russische Evgeniia Kolodko heeft nu, met 20.48, het zilver en de Chinese Lijiao Gong het brons, waar zij eerst net naast het podium was beland, met een afstand van 20.22.

De gevolgen voor de Ostaptjoek kunnen groot zijn. Naast dat ze haar medaille zo spoedig mogelijk moet inleveren, is de kans groot dat ze voor lange tijd geschorst zal worden. Het IOC heeft aangegeven dat ze twee keer positief is bevonden, een dag voor de finale en na het behalen van haar overwinning met een afstand van 21.36 meter.

08/14/12

Londen 2012, Discuswerpen Op Het Scherpst Van De Snede

De finale van het discuswerpen tijdens de Olympische Spelen in Londen was een spannende. De favorieten waren aan elkaar gewaagd en leverden strijd op het scherpst van de snede. De Iraniër Ehsan Hadadi wierp namelijk in zijn eerste de beste worp, normaal gesproken een opwarmertje, al 68,18 meter. Daarna moest de concurrentie maar zien hier nog overheen te komen.

De uitdagers
Hadadi kreeg niettemin te maken met een aantal gevaarlijke mededingers. Mannen die allemaal al boven de 70 meter hadden geworpen, iets dat hij alleen nog in zijn dromen had gedaan.

Om te beginnen was er Gerd Kanter uit Estland, de titelverdediger. Ook de Litouwer Virgilijus Alekna uit Litouwen, olympisch kampioen van 2004, was present. Tenslotte moest er rekening worden gehouden met de Duitser Robert Harting, de in bloedvorm verkerende Europees kampioen.

Een moeilijke opdracht
Zelfs de beste discuswerpers gooien echter niet zomaar boven de 68 meter bij een groot toernooi. Tenslotte heeft iedereen maar zes pogingen, waarvan er waarschijnlijk een paar ongeldig zullen zijn. Relatief gezien zijn dat heel weinig kansen.

Bovendien waren de weersomstandigheden in Londen matig. Vandaar dat de favorieten alles uit zichzelf moesten halen om Hadadi alsnog te kunnen verslaan.

De winnaar
Vier rondes lang leek het niet te gaan lukken. Bij de vijfde beurt keerden de kansen echter alsnog. Hartings goede vorm werd bevestigd met 68,27 meter. Kanter kwam ook nog dichtbij, maar bleef op 68,03 meter steken.

Na de zenuwslopende strijd kwam olympisch kampioen Robert Harting tot een memorabele ontlading. Met een oerkreet scheurde hij zijn shirt van zijn lijf en toonde het publiek zijn indrukwekkende torso. Daarna liep hij gehuld in de Duitse vlag de 110 meter horden. Hadadi mocht als dank voor het openbreken van de wedstrijd de zilveren medaille ophalen.

07/14/12

Julius Yego, olympisch speerwerper voor Kenia

Hij belooft een opmerkelijke deelnemer te worden aan de Olympische Spelen in Londen, Julius Yego uit Kenia. Hij is de eerste deelnemer ooit die voor Kenia meedoet aan het onderdeel speerwerpen. Om zover te komen moest hij een ongebruikelijke weg gaan in een land waar alles draait om loopnummers.

Kampioen zonder coach
Yego kreeg geen gelegenheid om te leren speerwerpen van een ervaren coach, maar moest het zichzelf leren. Daartoe bestudeerde hij filmpjes op YouTube van beroemde speerwerpers als olympisch kampioen Andreas Thorkildsen en wereldrecordhouder Jan Železny. Met de aldus opgedane informatie ging hij aan de slag.

Het bleek verrassend goed te werken. In 2011 werd Yego Afrikaans kampioen speerwerpen zonder ooit een coach te hebben gehad. Hij wierp een nationaal record van 78,34 meter.

Scandinavische trainers
Die prestatie trok de aandacht van de internationale atletiekfederatie IAAF. Deze stuurde Yego naar Scandinavië, traditiegetrouw erg bedreven in het speerwerpen. Hij kreeg een beurs om een half jaar met de beste trainers van Zweden te werken. Daarna verbleef hij twee maanden in het trainingscentrum voor speerwerpers in Kuortane in Finland.

Een nieuw record
Het was allemaal aan Julius Yego besteed. In april 2012 keerde hij terug naar Kenia, waar hij een nieuw persoonlijk en nationaal record van 79,95 meter wierp. Dat was afdoende om zich te kwalificeren voor de spelen in Londen. Ter vergelijking: in 1999 gooide Johan van Lieshout het Nederlands record van 80,51 meter.

Toekomst
Julius Yego is nog maar 23 jaar. Het zal interessant zijn om te zien hoe ver hij uiteindelijk zal komen. Misschien wel meer nog is het de vraag of hij Keniaanse jongeren zal inspireren het ook eens met een ander atletiekonderdeel dan een loopnummer te proberen.